Yin-Yoga

Yin-Yoga ist eine sanftere Art des Yoga und regt den Chi-Fluss in den Meridianen an, da es auf das tiefer liegende Bindegewebe, die Faszien, in dem auch die Meridiane liegen wirkt. Hier werden die Asanas länger mit entspannter Muskulatur ohne Kraftanstrengung ca. 3-5 Minuten auch durch Unterstützung durch Hilfsmitteln wie Kissen, Blöcke, etc. entspannt gehalten. Dadurch werden die Faszien sanft gedehnt und Verspannungen können beseitigt werden. Die den Meridiane werden durch die entsprechenden Haltungen angesprochen und der Chi-Fluss in diesen sanft harmonisiert. Yin-Yoga wirkt wie eine sanfte Akupunktur und fördert auch die Regeneration der Gelenke. Daneben Yin-Yoga ist eine sinnvolle Ergänzung zu den populären Yang-betonten Yoga-Stilen (wie z.B. Ashtanga-Yoga), es führt zu einer tiefen Regeneration von Körper, Geist und Seele, fördert die Tiefenentspannung und bereitet auf die Meditation vor. Es bietet den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität und zur Vervollkommnung der eigenen Yogapraxis.

Daneben werden auch Fsszienrollen in den Unterricht mit einbezogen.

Monika Schostak hat eine Weiterbildung in Yin-Yoga bei Stefanie Arend absolviert, die persönlich von Paul Grilley ausgebildet wurde.

Auch die 5 Elemente werden in den Yin-Yoga-Unterricht mit einbezogen. Daneben gibt sie mit ihrer Tochter Jennifer Hößler, Yogalehrerin (Elemental- und Vinyasa-Yoga) Seminare und Retreats in Elemental- & Yin-Yoga.


Wochenendseminar in den Sommerferien:

Yin & Yang-Yoga und am Samstag Live-Mantra-Musik mit Marco Büscher sowie geführter Thai-Yoga-Massage am Sonntag
17. bis 19. August 2018 im Seminarhaus Lebensbaum, Mucher Str. 31, 53804 Much

mit Monika und Jenny               sowie Marco Büscher

Jenny und ich

Geeignet für alle, die abschalten, zu sich kommen, entspannen, Stress abbauen, etwas für Körper und Seele tun und einfach einmal abschalten möchten.

Es sind keine  Vorkenntnisse erforderlich, die Übungen richten sich nach den TeilnehmerInnen.

Kosten: 200,- Euro, bei Anzahlung von 100,- Euro ist der Platz für Sie reserviert Bankverbindung wird bei Anmeldung mitgeteilt, den Rest bitte bis 3 Tage vorher überweisen oder in bar mitbringen.
Info und Anmeldung: Monika Schostak, Email:
mSchostak@web.de, Tel. 02291-6629

Günstige Übernachtungsmöglichkeiten im Haus sind vorhanden,
Ino: Elisabeth Born, Tel. 02245/4140

Yin- & Yang-Yoga umfasst das ganze Spektrum des Yoga: die Philosophie des Yoga, sanfte und kräftige Asanas (gehalten und im Flow), Pranayama, Tiefenentspannung, so dass sich die Energien im ganzen psycho-physischen System harmonisieren.
Das Yin-Yoga ist eine sinnvolle Ergänzung dazu, da es die Meridiane und Faszien anspricht.

Jennifer Hößler:
Fitness-Coach, Pilatestrainerin, Yogalehrerin (Yoga-Alliance) mit verschiedenen Yogalehrausbildungen in Indien mit Schwerpunkt Elemental-Yoga-Therapie, Asthanga- und Vinyasa-Yoga.

Weitere Infos: Download Flyer


Und hier die erste DVD Elemental Yin & Yang-Yoga Basics mit Monika & Jenny:

Elemental-Yoga Basics   

Der Elemental-Yoga-Film steht  für 11,80 € plus Versand bei Amazon und eBay zum Verkauf und zur Lieferung bereit.

 Und hier die Vorschau:

Trailer  

Introfilm