Hormon-Yoga – Wochenendseminare

Samstags   9.30 bis 18.00 – 19.00 Uhr

Sonntags 10.00 bis 17.00 – 18.30 Uhr

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Mitzubringen:       Decke oder Yogamatte, warme Socken, bequeme Kleidung, evtl. leichte
Selbstverpflegung (Restaurants in der Nähe). Wasser, Kaffee, Tee , Gebäck vorhanden

Um Anmeldung wird gebeten, da begrenzte Teilnehmerzahl
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Regulärer  Seminarverlauf

Samstag:

9.30 – 10.00:    Empfang und Einstimmen

10.00 – 11.00:    Einführungsvortrag

– Kurze Pause –

11.15 – 13.00:    Einführung in die Techniken von Hormon-Yoga, Beginn der Übungsreihe

– Mittagspause –

14.30 – 16.00:    Hinweise zur Ernährung, Anti-Stress-Programm 1

– Kaffee-/Teepause –

16.20 – 18.00:    Fortführen der Übungsreihe

18.00 – 19.00:    Hauptübungen für Männer

Sonntag:

10.00 – 11.30:    Yogareihe mit Korrekturen und Fragen

– Kurze Pause –

11.45 – 13.00:    Ausüben der kompletten Übungsreihe

– Mittagspause –

14.30 – 15.30:    Anti-Stress-Programm 2

– Kaffee-/Teepause –

16.45 – 17.30:    Übungsreihe, Fragen, meditativer Ausklang, Entspannung